数数预防外痔的措施

外痔，一种位于肛门口或肛门周围的疾病，其实质为痔疮的一种表现。有时候，人们长时间久坐、情绪压力较大时，可能会触发其出现。尽管其发病率较高，但我们可以通过一些日常措施来有效预防。

在日常生活中，若想家庭治疗外痔，可尝试以下措施：

1. 多摄入水和纤维

便秘是痔疮的诱因之一，因此预防便秘至关重要。为此，我们需要多喝水，并多食用富含纤维的食物。诸如苹果、甜菜、巴西核果等蔬果都是不错的选择。纤维能够使粪便柔软，更易于排出，从而减轻痔疮症状。

2. 控制体重

体重过重的人更容易出现痔疮，因为他们的下肢承受了较大的压力，也更容易发生静脉曲张。保持健康的体重对于预防痔疮具有重要意义。

3. 清洁肛门

排便后，轻轻清洁肛门至关重要。避免使用粗糙或有刺激性化学成分的卫生纸。最好选用无色无味的卫生纸，并在家里安装肛门清洁剂，每次排便后使用。

4. 润滑肛门

在肛门里涂抹一些凡士林，可以帮助粪便更顺利地排出，减轻疼痛。用棉棒或手指轻轻涂抹凡士林，在肛门的半英寸处即可。

5. 用药

市场上有各种治疗痔疮的面霜和塞剂。这些药物大多是局部止痛剂，可以缓解一些不适。但避免使用布洛芬和阿司匹林来止痛，因为它们可能加重出血。

除此之外，预防外痔还需注意：

6. 避免长时间坐着，每小时至少起身活动5分钟。

7. 蹲厕所的时间不宜过长，最好不要超过5分钟。避免边上厕所边看书，这是一个不卫生的习惯。

8. 避免提重物或进行费力运动，以免过度用力引发痔疮。

9. 不要抓挠痔疮部位，以免损伤脆弱的静脉壁，使情况恶化。

10. 尝试用手将外突的痔疮推回肛门内，防止其演变成血块。

11. 尝试坐温水浴，温水可以促进患处血液循环，缓解疼痛。

12. 使用圆形的蛰枕坐垫，这种中空坐垫适合需要长时间坐着的人，特别是在痔疮发作时。

对于孕妇而言，预防痔疮尤为重要。部分原因是子宫位于与肛门静脉相连的血管上方，可能会阻塞血流。孕妇可以尝试每4-6小时左侧躺约20分钟，以减轻对重要血管的压力。

以上就是关于预防外痔的一些措施。希望大家能够重视健康，积极预防疾病。身体是革命的本钱，当一些疾病可以预防时，我们都应该采取行动，避免不必要的身体伤害。感谢大家的阅读。