睡觉总是会发出嗯嗯的声音

在梦中常发出低沉的“嗯嗯”声，或许与你的睡眠姿势乃至某些隐藏的病症有关。让我们深入探讨其中的奥妙。

睡眠姿势是个不可忽视的因素。当你仰面而睡时，舌根可能会向后坠，导致上呼吸道变窄。气流在狭窄的通道中穿行，犹如在激流中行驶的小船，产生的涡流和黏膜震颤，便可能发出那“嗯嗯”的声音。只需调整睡眠姿势，比如选择侧卧，便能有效缓解这种打鼾现象和梦中的“嗯嗯”声。

除了睡眠姿势，鼻部疾病也可能是造成这一现象的罪魁祸首。如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大以及鼻息肉等疾病，都可能造成鼻腔堵塞，呼吸不畅。当呼吸受阻时，人们在夜间便可能发出“嗯嗯”的声音。针对这种情况，需要积极治疗鼻部疾病，以改善鼻腔通气状况。

更为严重的是，中枢神经系统疾病也可能导致睡眠中出现“嗯嗯”声。如脑肿瘤、脑梗死、脑出血等疾病，可能引发中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这种状况下，除了睡眠打鼾，还可能出现呼吸暂停、夜间憋醒以及白天嗜睡等症状。必须积极治疗原发病，以改善睡眠呼吸暂停的状况。

如果你在睡眠中频繁发出“嗯嗯”声，不妨先尝试调整睡眠姿势。若症状持续不减甚至加重，建议及时就医，以便专业医生进行诊断并给出针对性的治疗方案。