如何来预防网瘾呢

随着科技的进步，电脑已经深入到了孩子们的生活中，带来便利的也带来了一个问题网络成瘾。这个现象已经引起了家长和教育者的关注，因为网络成瘾正在威胁着孩子们的健康成长。那么，我们该如何应对这个问题呢？以下是一些有效的预防网络成瘾的策略。

我们可以采用前提操纵的方法。这意味着提前安排一些措施来影响行为的发生。对于孩子来说，可以通过改变环境来防止自己过度沉迷于电脑游戏。比如，可以尽量选择去教室自学而不是呆在宿舍玩电脑。如果必须呆在宿舍，可以把电脑锁起来或者送给别人，以减少接触电脑的机会。

可以使用行为契约法。制定一份明确的合同，规定在一段时间内应该达到的学习标准，以及完成这些标准后应得到的奖励或惩罚。例如，孩子可以达成一个协议：如果坚持每天上课、晚上自学，就可以在周末玩几个小时的电脑。但如果违反了规定，周末就不能接触电脑。

加强和惩罚也是一种有效的方法。如果孩子能够按照合同规定去做，就应该奖励自己，比如吃一顿美食或买一件心仪的玩具。反之，则应该承担一些惩罚，比如长跑或者做一些社区服务。可以请家长或朋友来监督自己，帮助执行这些奖励和惩罚。

社会支持法也是一种很好的策略。孩子可以与身边喜欢学习的朋友一起制定学习计划，互相鼓励、互相支持。应该远离那些也沉迷于电脑和网络的朋友，避免受到他们的影响。

自我指令和自我鼓励法也是一种重要的方法。当孩子想要玩电脑的时候，他们可以告诉自己：现在不是时候，应该先把学习做好。当他们抵制了诱惑、努力学习后，应该鼓励自己，肯定自己的成果。

建立目标和自我监督法也是非常重要的。孩子应该明确自己的学习目标，制定合理的学习计划，并坚持执行。他们也可以请家长或老师来监督自己的学习情况，帮助自己更好地达到目标。

网络成瘾已经成为一个不容忽视的问题，它不仅影响孩子们的生活习惯和健康，还会危及他们的学习和心理成长。预防网络成瘾是一项重要的任务。希望通过上述方法，能够帮助孩子们更好地控制自己，远离网络成瘾的困扰。作为家长和关心孩子的人，我们应该给予孩子足够的支持和监督，帮助他们健康成长。