昨日乳腺硬块，轻触隐约疼痛

乳腺硬块是乳腺组织中出现的硬块，常常是因为乳腺组织增生、囊性纤维化、乳腺囊肿或乳腺炎等原因导致的。虽然有些乳腺硬块是良性的，但也有可能是乳腺癌的早期表现，因此一旦发现乳腺硬块，应该尽快就医进行专业的检查和诊断。

乳腺癌虽然是女性常见的恶性肿瘤，但乳腺硬块并不等同于癌症。通常，乳腺癌的早期症状包括乳房内的硬块、边缘不规则、形状不对称、皮肤凹陷或凸起、乳头溢液等。如果你触摸到乳腺硬块，应该选择在月经来潮的第7-10天进行乳腺触诊，这是乳腺组织最为松软、易于触摸的时期。在触诊时，应用指腹轻柔均匀地按压整个乳房，沿着螺旋状轨迹向外推移，确保整个乳腺组织都被检查到。一旦发现异常，应立即寻求医生的帮助，接受进一步的乳腺超声、乳腺X线摄影、乳房核磁共振等检查。

对于预防乳腺癌，女性朋友们应该保持健康的生活方式，定期进行乳腺触诊和专业检查。避免不良的生活习惯，如暴晒、喝酒和抽烟等，这些都有助于保持乳腺健康。及时治疗乳腺增生、囊性纤维化等良性病变，也能有效降低乳腺癌的风险。

让我们共同努力，希望每一位女性都能拥有健康的乳腺，远离乳腺疾病的困扰，享受健康美好的生活。