膝盖摔破了大概四五天了

当膝盖遭遇不测摔破，第一时间应寻求医疗援助。在伤口无明显感染迹象的前提下，您可以按照以下步骤进行自我护理：

1. 清洁伤口：使用生理盐水轻柔地冲刷伤口，以清除表面的污垢和细菌。若伤口污染严重，可使用双氧水或碘酒进行深度消毒。

2. 止血：如伤口出血，用干净的纱布或绷带进行加压包扎，以达到迅速止血的效果。

3. 止痛：若伤口疼痛难忍，可口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。

4. 预防感染：在伤口处涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等，以预防细菌入侵。

5. 促进愈合：使用促进伤口愈合的药物，如生长因子凝胶、康复新液等，涂抹在伤口上，有助于加速恢复。

6. 注意休息：在伤口愈合期间，要适当休息，避免剧烈运动，以免影响伤口恢复。

7. 饮食调理：注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉以及新鲜的蔬菜和水果等，这些食物有助于伤口愈合。

膝盖摔破后应及时就医，根据伤口情况进行相应处理，以促进愈合。要注意休息和饮食调整，避免剧烈运动和食用辛辣刺激性食物，以免对伤口恢复造成不良影响。照顾好自己，让身体尽快恢复健康。