阿片类药物中毒吃什么好

一、预防便秘

在服用类药物之初，患者应当积极采取一系列措施预防便秘。增加液体摄入量，提高活动量，食用富含纤维的食物，建立并维持规律的排便习惯。这些措施虽然有效，但对于长期服用类药物的患者来说，效果可能有限。为了更有效地预防便秘，建议每天服用软化剂、润滑剂等，如石蜡油、番泻叶等。

1. 摄取适量的食物纤维

每天摄取20-30克的食物纤维可以有效预防便秘。不溶性食物纤维具有强大的吸水能力，能够吸收大肠内的废物、水分和致癌物质，并促进软便的形成。为了摄取足够的食物纤维，建议少吃精白米和精白面粉，多吃糙米、胚芽精米、玉米、小米等。根菜类和海藻类食物如牛蒡、胡萝卜、四季豆等也是良好的纤维来源。

2. 清晨饮水

清晨起床后，喝两杯清水（约500毫升）是预防便秘的有效方法。这些水分大部分会被小肠吸收，少部分被大肠吸收，从而促进排便。如果不习惯喝清水，也可以喝牛奶、果汁等其他口感好、含水量高的饮料。冷水更能刺激肠道，有助于排便顺畅。

3. 吃苹果

苹果中的果胶可以增加肠道中的乳酸菌，从而起到清洁肠道的作用。苹果的果胶是一种水溶性纤维，具有很强的持水能力，可以吸收纤维本身重量30倍的水分。在便秘时，不妨连皮带肉一起吃苹果。

4. 多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌可以促进大肠中有益乳酸菌的增殖，抑制有害细菌的繁殖。乳酸菌还能提高免疫力和杀菌效果，使大肠杆菌难以繁殖。这些都是预防便秘的有效手段。

二、应对恶心呕吐

呕吐会导致营养损失，但首先失去的是水分，因此在呕吐过程中不应急于大量进食，而应首先补充水分。可以尝试饮用温淡盐水加糖，频繁吞咽。呕吐停止后，可以先喝小米汤或薄藕粉，再逐渐过渡到米粥或薄面条等易消化、刺激小的食物。不要急于摄入过多的肉、蛋和牛奶。这些措施旨在帮助身体逐渐恢复，缓解恶心呕吐带来的不适。