生活中怎样预防耳鸣

耳鸣，这一面部特征疾病，在我们的日常生活中并不少见。它的出现可能会给患者的正常生活和工作带来不小的困扰。防范于未然，我们在日常生活中应当积极预防耳鸣的发生。那么，如何在生活中有效预防耳鸣呢？让我们听听专家们的建议：

远离噪音是预防耳鸣的重要一环。在工业化的社会环境中，我们周围充斥着各种各样的噪音，如铁路、工厂、汽车维修、机场以及日常生活中的空调、电机和汽车声音。长时间暴露在噪音环境中，可能会导致内耳神经损伤，从而引发耳鸣。研究表明，像纽约这样嘈杂的城市，耳鸣和听力问题比苏丹等安静地区更为普遍。

保证充足的睡眠也是预防耳鸣的关键。睡眠不足可能会导致耳鸣的出现，而严重的耳鸣又会影响睡眠，形成恶性循环。即使无法入睡，也要尝试静下心来，闭上眼睛休息，或者在白天补充睡眠。

严禁饮酒也非常重要。内耳血管纤细且渗透缓慢，酒精随血液渗入内耳腔内，可能会破坏最脆弱、最敏感的内耳神经，导致耳鸣、重听等症状。

避免工作压力过大也不容忽视。过度使用大脑、缺乏休息，如工程师、会计师、计算机设计师或主管等职业，由于过度工作、表现压力等，容易引起耳鸣和眩晕。

还要严格防止巨大的声音对耳朵的伤害。机械和声音振动波可能会伤害内耳神经细胞，引起耳鸣和重听。远离扬声器和耳塞等声源，可以减少损伤的发生。

避免使用有物也是预防耳鸣的重要措施。如结核病链霉素、疟疾奎宁、利尿剂、心血管疾病药物以及各种抗癌药物都可能会引起耳鸣症状。在服用任何药物时，如果出现异常症状，应与主治医生讨论并调整药物。

温馨提醒：耳鸣的发生与生活中的环境因素有很大关系。为了避免耳鸣的困扰，我们应尽量避免嘈杂的环境，保持充足的睡眠，少喝酒，。如果已经出现耳鸣症状，最好还是去专业的医院接受治疗。只有这样，我们才能更好地保护我们的听力健康。