抽动症、多动症做什么运动好

探索儿童抽动症与多动症的运动疗法

儿童抽动症，又称小儿抽动秽语综合征，与多动症，即注意缺陷多动症障碍，这两者有时会同时出现，前者往往继发于后者。对于这类孩子，运动不仅是一种乐趣，也是一种疗法。那么，哪些运动更适合他们呢？

一、散步：这是一种温和的运动方式。它能让孩子的心情保持稳定，感到心情愉悦。散步还能提高孩子的食欲和睡眠质量，让他们充满活力。更重要的是，它能增强孩子的免疫功能，对神经功能的调节也有帮助。

二、慢跑：慢跑是一种有氧运动，它能促进血液循环，增强身体免疫力，培养孩子的意志力。对于多动症的孩子来说，慢跑还能缓解情绪问题，提高他们的注意力和反应能力，让他们更加自律。

三、游泳：游泳是一种全身运动，对孩子的心肺功能、肌肉力量和耐力都有很好的锻炼效果。它能有效促进身体的血液循环，调节新陈代谢，对孩子的体质增强有很大帮助。游泳也能提高孩子的神经系统反应速度和协调能力，对缓解小儿抽动秽语综合征的无意识抽动有帮助。

四、跳绳：这是一项爆发力强的体育运动，对孩子的体力和心肺功能要求较大。跳绳能消耗孩子多余的精力，提高他们的心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，对病情的控制十分有益。它也有助于改善多动症引起的性格冲动、活动过度、注意力不集中等症状。

五、球类运动：球类运动能提高孩子的反应能力和速度，培养他们的运动兴趣和爱好，增强耐力和意志力。家长可以根据孩子的喜好选择如乒乓球、羽毛球、足球等球类运动。

无论是抽动症还是多动症的孩子，在运动时都应循序渐进、劳逸结合，给身体足够的适应时间。做好运动前后的热身和放松活动也是必不可少的。孩子们还需要配合医生的治疗，定期进行复查。

适当的运动不仅能让孩子身体健康，还能在心理层面给予他们极大的帮助。让孩子们在运动中成长，在快乐中恢复健康。