多动症饮食保健

作为家长，我们都希望孩子健康成长，远离疾病。多动症是一种常见的儿童疾病，许多家长都对它感到困扰。为了帮助我们更好地理解和照顾患有多动症的孩子，让我们深入探讨一下多动症的饮食保健。

对于多动症的儿童来说，富含锌的食物是他们的良好选择。锌是人体必需的微量元素，与生长发育息息相关。缺锌可能导致孩子食欲不振、发育迟缓甚至智力下降。研究发现，学业表现优秀的孩子头发中的锌含量普遍较高。家长们可以多给孩子食用富含锌的食物，如鸡蛋、肝脏、豆类和花生等。

富含铁的食物也是多动症儿童的重要营养来源。铁是造血的原料，缺铁可能导致大脑功能紊乱，加重多动症状。家长们应该让孩子多食用富含铁的食物，如肝脏、禽血等。

多动症儿童还需要摄入足够的脂肪酸、卵磷脂以及B族维生素。鱼脂中含有丰富的不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有着重要作用。它还可以改善大脑功能，提高记忆力和判断力。家长们可以多给孩子食用瘦肉、蘑菇、豆制品等富含卵磷脂的食物，这些食物也有助于改善记忆。蛋黄、豆制品和鱼头也是多动症儿童的好选择。

对于多动症的儿童来说，有些食物则需要尽量避免。含铅食物应该尽量少吃。铅会对孩子的视觉运动、记忆感受、形象思维和行为产生影响。多动症儿童应该少吃含铅的皮蛋、贝类等食物。含有酪氨酸和甲基水杨酸的食物也应该少吃，如面条、蛋糕、西红柿、苹果等。辛辣的调味品和酒石黄色素也应该避免摄入过多。多动症儿童应该少吃油条，因为制作油条时添加的明矾不利于儿童的智力发育。

饮食对于多动症儿童的康复起着至关重要的作用。家长们应该注重孩子的饮食健康，多给孩子食用有益的食物，避免摄入不利的食物。我们也要明白，不仅仅是多动症，其他疾病的预防和治疗也需要注重饮食。希望这篇文章能够帮助到有多动症儿童的家庭，让我们一起为孩子的健康努力。