什么是真性失眠和假性失眠

了解真性失眠与假性失眠的差异，如同揭开一个令人困惑的谜团。在我们的日常生活中，失眠似乎是一个无处不在的问题，但它也有真假之分。接下来，就让我们一起跟随专家的脚步，去揭开这两者的神秘面纱。

现实中，有很多人抱怨自己无法入睡，但脑电波却显示他们已经进入深度睡眠状态。这究竟是何原因呢？这其中涉及到一种特殊的群体他们可能是主观性失眠的患者。这类人群通常会将失眠情况夸大，引起他人的关注。女性中这种情况尤为常见，她们往往夸大人入睡困难和低估睡眠维持时间。还有一些人将每天少于6-7小时的睡眠视为失眠，或者把正常的睡眠波动也当作是失眠。比如，平时习惯睡眠时间较少的人，可能会因为夜晚醒来的时间较长而认为自己失眠。还有一些人在睡眠过程中思绪繁多，尽管他人看来他们睡得很安稳，但他们自己却感觉频繁醒来。这些都属于假性失眠的现象。

那么，真性失眠又是什么呢？它是一种在睡眠的“量”和“质”上都发生明显变化的状况。具体来说，包括以下几种情况：入睡困难，就寝后30分钟以上仍无法入睡；维持睡眠困难，夜间容易惊醒或反复憋醒，每次觉醒时间超过30分钟；早醒，比正常人提前2-4个小时醒来。如果以上任何一种情况长期存在，并伴随白天疲倦困乏、头昏脑涨、情绪低落、注意力不集中等症状，且影响到工作和生活质量，那么就可以被认定为真性失眠。通过多导睡眠仪检测，可以更准确地判断失眠的原因和类型。

对于假性失眠的患者，我们应该用客观的事实让他们认识到自己的睡眠是正常的，无需使用物，症状自然会消失。心理恳谈对于这种患者最为有益。而对于真性失眠的患者，则需要找到导致失眠的原因，并采取中西医结合的方法进行和对因治疗。

总结一下，假性失眠多发生在那些对睡眠有认知障碍或主观偏执的患者身上，特点是夸大入睡困难和低估睡眠维持时间。而真性失眠则是睡眠质量发生了根本变化，并影响到日常生活和工作。前者通过心理恳谈的方式最为有益，后者则需要消除病因，采用中西医结合治疗的方法效果更佳。

现在您已经清楚了真性和假性失眠的区别，如果您还有任何疑问，欢迎随时咨询我们的在线专家。