长期失眠的危害有什么8大危害不可一拖再拖

失眠，这看似日常的小问题，实则可能隐藏着巨大的健康隐患。短期失眠或许不会对身心健康造成显著影响，但长期失眠的危害却不容忽视，甚至可能引发严重的后果。

深入探究，长期失眠的危害远不止表面所见的睡眠不足那么简单。它如同沉默的杀手，悄然侵蚀我们的身体。免疫机能下降、代谢功能紊乱只是其危害的冰山一角。更为严重的是，它可能引发一系列疾病，如高血压、心脏病、高血脂和老年性痴呆等。

想象一下，当你夜晚无法入睡，不仅记忆力逐渐减退，头痛如锤击，而且可能面临儿童时期的健康成长因此受到影响。长期失眠还会影响你的工作、学习和生活，可能导致白天精神不振、工作效率低下，甚至与周围人群相处不融洽。更糟糕的是，它可能引发情绪问题，如抑郁、烦闷，严重时甚至可能导致悲观厌世。

除此之外，失眠还可能使你过早衰老，缩短寿命。机体抵抗力下降，身体素质降低，各种疾病可能乘虚而入。长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血，使身体各器官的功能发生障碍。失眠还可能引发植物神经功能紊乱，导致注意力不集中，思维能力下降等情绪问题，严重时可能引发精神病、神经官能症等。

更为严重的是，对于心脏健康的影响。有过心脏病发作经历的人，如果长时间工作并且每晚睡眠时间少于5小时，患心脏病的风险会大大增加。研究表明，每周工作超过60小时的人患心脏病的机会是每周工作40小时以下的人的两倍。而一周内平均睡眠不足5小时的人，其患心脏病的风险更是高达2-3倍。

我们不能对失眠掉以轻心。一旦出现失眠症状，应及时寻求医疗帮助，以免长期失眠对身体造成不可挽回的伤害。毕竟，良好的睡眠是健康的基础，是我们迎接新一天的重要准备。