在摄取维生素C和维生素B的钙和锌的补充也是可行的。这些营养素在我们的身体中扮演着重要的角色。维生素C，就像我们身体的免疫力的助推器，让我们的身体更加健康。而钙，则为我们骨骼和牙齿的坚实构筑者，使我们的骨骼更为强壮。维生素B同样拥有卓越的滋养作用。
尽管这些物质的功效显著，我们也需要保持适量摄入。盲目地大量补充这些物质可能会引发不必要的健康问题。为了最大化营养物质的吸收和利用，我们可以配合适当的运动。运动不仅有助于我们的身体健康，还能促进身体对营养物质的吸收。
对于那些正在服用其他药物或有特定健康问题的人来说，营养补充需要在医生的指导下进行。因为某些物质可能会与其他药物产生相互作用，或对特定健康问题产生一定影响。为了确保我们的健康和安全，我们应该始终遵循专业医生的建议。记住，健康的身体是营养和科学的结合，而非单一的营养补充。