什么样的人需要补充维生素b族

糖尿病患者在血糖持续高水平的环境下，容易出现B族维生素代谢紊乱，导致缺乏。这种情况下，补充B族维生素尤为重要。患者可能会经历四肢麻木、发凉，甚至手足疼痛等周围神经病变的症状。针对这些症状，建议糖尿病患者适量摄入维生素B1、维生素B6和维生素B12。

除了糖尿病患者，常常盯着手机和电脑屏幕工作的人群，以及日常饮食中绿叶蔬菜摄入较少的人，也容易出现B族维生素不足的情况。这类人群同样需要重视补充B族维生素，以滋养神经系统。对于这类人群来说，补充适量的维生素B族不仅有助于减轻工作压力，还能保持身体健康。

孕妇在孕期也需要特别注意补充B族维生素。尤其是叶酸和维生素B12的补充对胎儿的发育至关重要。孕期补充适量的叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，而维生素B12则有助于胎儿神经系统的健康发育。孕妇在孕期应确保摄入足够的B族维生素，以保障母婴健康。