老人喝水呛怎么回事

在日常生活中，我们都有过因为喝得太急或太猛而被呛到的经历。但你知道吗，对于老年人来说，时常发生喝水呛咳的现象可能是一个需要警惕的信号。专家提示，这有可能是脑卒中的征兆，因此要重视大脑的定期检查，早发现早治疗，以避免功能缺失的严重后果。那么，我们来详细了解一下老人喝水呛是怎么回事吧。

老年人的正确饮水方法是非常重要的。由于脏器功能下降，老年人的体液比中青年人要少15%左右，导致热均衡与抗热量力较差。如果不经常、及时地补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发多种疾病。老年人应经常主动饮水，不要等到口渴才喝水。

早晨起床后，空腹时先饮下两杯水，既可以补充生理性失水造成的养分不足，又可以降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢废物迅速排出，对预防心脑血管疾病的发生有重要作用。

但是老年人在饮水时需要注意，不要猛喝水。大量猛喝沸水或其他饮料会陡然加重心脏负担，引起心悸、头晕等不适症状。盐水和茶水是解渴的最佳选择。夏季出汗多，带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素，只喝白开水无法补充这些养分。在饮用的沸水中加少量盐巴，便可以维持机体营养，起到止渴的效果。

对于老人喝水呛的现象，吞咽是一个复杂的反射过程。如果老年人发现自己在吃饭或喝水时常常会吞咽困难，很容易被呛着，一定要引起足够的重视。这可能是迷走神经、舌咽神经和面神经受到影响，导致吞咽发生困难。患有脑血管疾病的老年人和长期卧床的病人最容易出现吞咽困难的现象。

介绍老人喝水的最佳时刻】

一提到喝水，你可能会觉得这是一件日常的小事，但对于老年人来说，喝水的时间可是大有讲究的。在一天中的不同时刻，老年人需要适时饮水，以维护健康。

早晨醒来，是新一天的开始，也是身体重新焕发活力的时刻。经过一夜的睡眠，身体内的血液需要得到补充。此时饮水，有助于稀释血液，预防高血压、脑血栓等疾病的发生。让水流在血管中自由流淌，为身体注入新的活力。

上午十点左右，这是人体生物钟最旺盛的时刻，应补充300毫升水。下午三点左右，刚好是下午茶的时间，一杯水可以滋润身心。睡前饮一杯水，对于老年人或患有心脑血管疾病的人来说，有助于预防夜间突发状况。半夜饮水也很重要，因为夜间排尿多，易导致血液粘稠，引发心脑血管病变。

除了这些固定的时间段，还有一些特别的时刻需要特别注意饮水。运动之后，身体需要补充水分，避免疲劳和全身酸痛。在有空调的环境中，更需要补充水分，因为空调会带走室内的水分，导致空气干燥。

老人多喝水护肤效果好】

随着年龄的增长，皮肤问题也会逐渐显现。干燥、皱纹、色斑等都会泄露年龄的秘密。有效的保养可以减缓衰老的脚步，而多喝水就是其中的关键。

随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，皮肤容易失去水分和光泽。多喝水能够帮助皮肤保持水润，缓解干燥、皱纹等问题。除了多喝水，防晒也是保护皮肤的重要措施。许多老年人忽略了防晒的重要性，导致皮肤早衰。除了涂抹防晒霜，戴帽子、撑伞等物理防晒措施也需要加强。

除了防晒，补水也是关键。老年人新陈代谢能力减弱，体外水转成细胞水的能力下降。皮肤干燥是许多皮肤问题产生的导火线与诱因。专家建议老年人要多喝水，选择滋润度好的护肤品，尤其是干性皮肤的人，要常用保湿产品。

夏季老人莫忘多喝水】

夏季是心血管疾病的高发季节。据统计，心绞痛、心肌梗死多在睡眠时或早晨发作。老年人在夜间消耗的水分较多，如果不及时补充水分，会使血液粘稠度升高，血流量减少，容易引发心血管疾病。夏季老年人要多喝水，保持身体的水分平衡，预防心血管疾病的发生。

喝水虽然是日常生活中的小事，但对于老年人来说却大有讲究。适时适量地饮水，能够维护健康，减缓衰老的脚步。关于老年人夏季饮水的重要性

随着夏季温度的升高，人体水分散失的速度也随之加快，大多数人会依靠大量饮水来弥补体内的水分缺失。对于老年人来说，尤其是那些患有冠心病的老年人，重视饮水就显得尤为重要。他们的神经中枢对缺水的反应相对迟钝，往往因为不感到口渴就不愿喝水，导致身体经常处于轻度脱水状态。在夏季，老年人更应该注重饮水，即使口不太渴也要常喝水。

在临睡前半小时，老年人可以根据自身情况适当饮水。早晨起床后，一杯约200ml的水是极佳的选择，它能及时稀释过于浓稠的血液，促进血液流动。对于那些夜尿较多的老年人，起解时饮用一些白开水，能够补偿体液的消耗。在气候炎热或饮食过咸的情况下，老年人更应该多喝水。这不仅有助于补充流失的水分，还能帮助将体内的废物及时排出体外，防止因人体酸性化而损害血管。

对于老年人来说，重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法。他们应该保持经常饮水的习惯，尤其是在夏季和干燥的环境中，确保身体充足的水分供应，从而维护健康的生活状态。