久坐易得痔疮，如何治疗

痔疮，这一常见疾病，长久以来一直困扰着许多人，尤其是那些长时间久坐的人群，如司机、白领等。痔疮因位置和症状不同，一般分为内痔、外痔和混合痔。其实，对于早期的痔疮，预防和治疗是可行的。那么，对于久坐易得痔疮的情况，我们该如何应对呢？

一、活跃身体，多做运动

对于久坐不动的人群来说，通过日常的运动可以有效预防和治疗痔疮。推荐一些简单的动作：两下肢交叉，臀部及大腿加紧，同时肛门缓慢收缩上提，持续5秒钟后放松。也可以坐在床边或椅上，两脚交叉，双手叉腰，收臀夹腿，肛门收缩并上提，同样持续5秒钟后放松。这些动作有助于防治痔疮。

二、保守治疗法

对于久坐导致的痔疮，在初期并不严重的情况下，可以采用保守治疗。使用口服药物，或者将药物水煎后趁热熏蒸，熏后用药液洗涤患部，再敷以痔疮膏，这些方式对于早期痔疮都有一定的治疗效果。

三、提肛运动

提肛运动是指有意识地向上收提肛门。对于久坐的人来说，坚持每天做1到2次，每次30秒。这种运动有助于化瘀血、锻炼肛门的括约肌。无论痔疮是否发作，坚持经常性的提肛运动都可以使静脉淤血得到代谢，消除肿胀，达到预防痔疮发作的效果。

四、饮食注意

痔疮的发生与人们的日常饮食习惯密切相关。久坐再加上经常食用辛辣、刺激性的食物，会更容易引发痔疮。日常生活中应多吃蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等。多摄取清淡、富含纤维的食物，多补充水分，减少辣椒、生姜等刺激性食物的摄入。

久站、久坐和长期便秘的人都是痔疮的高发人群。俗话说“十人九痔”，说明了痔疮在日常生活中的普遍性。对于痔疮的防治，我们应从日常的保健和生活习惯入手，这样才能让痔疮得到更快更有效的治疗。防治痔疮，从生活的点滴做起，让我们的健康更有保障。