糖尿病患者秋天注意什么

随着秋季的到来，糖尿病患者面临着血糖波动及并发症风险的增加。那么，在这个季节，糖尿病患者应该如何进行自我保健，以更好地控制血糖、降低入院率和并发症的发生呢？让我们深入了解以下五个方面。

目录

1. 糖尿病食疗

2. 糖尿病患者秋天注意什么

3. 糖尿病护理

4. 不良情绪竟能诱发糖尿病

5. 秋季谨防糖尿病的四大并发症

一、糖尿病食疗

宜用食物：

粗杂粮：如荞麦面、筱麦面、燕麦面、玉米等，富含矿物质、维生素和膳食纤维，有助于改善葡萄糖耐量。

大豆及其制品：富含蛋白质和多不饱和脂肪酸，具有降血脂作用。

新鲜蔬菜：富含维生素、膳食纤维及矿物质。

忌（少）用食物：

精制糖：如白糖、红塘、甜点心、蜜饯、雪糕、甜饮料等。

高碳水化合物低蛋白质的食物：如马铃薯、芋头、藕、山药等。

动物油脂：如猪油、牛油、奶油等。

甜的水果：含果糖和葡萄糖高的水果应限量。

酒：纯热能食物，无其他营养素，长期饮酒可能损害肝脏，引发高甘油三酯血症，因此宜少饮。

食谱举例：

糖尿病患者需特别关注低血糖反应。当血糖低于正常水平时，患者可能出现心慌、出汗、头晕等症状。营养治疗原则包括：轻度症状时，可通过摄入葡萄糖或蔗糖20-50g缓解症状；症状较重时，除摄入糖分外，还需进食吸收较慢的食物，如牛奶、鸡蛋等，避免反复出现低血糖反应。

二、糖尿病患者秋天注意什么

控制血糖不可放松：秋季，由于天气转凉、食欲增加、运动量减少等因素，糖尿病患者容易出现血糖升高。糖友需特别注意饮食，避免过油，合理控制热量。全天血糖的监测很重要，不可仅凭个别时间点的血糖值来调整药物。

注意保暖，减少感冒：秋季温差大，特别是雨后气温骤变，是疾病高发期。糖尿病患者血管收缩、血压升高、免疫功能变化大、抵抗力逐渐下降，因此需注意保暖、少熬夜，坚持户外运动，提高自身免疫力，预防感染。

重视对足部的护理，预防糖尿病足：秋季干燥，糖友的脚部容易出现干裂、脱皮，进而发生破损等情况。由于下肢循环不良，还可能出现腿抽筋、麻木、疼痛等问题。加强对足部的护理至关重要，避免因护理不当导致微小的创口发展成难以愈合的糖尿病足。

糖尿病患者的日常护理与注意事项

作为糖尿病患者，日常的护理与注意事项不可忽视。对于鞋袜、运动、饮食以及特别关注的部分如足部、皮肤和眼部的护理，都至关重要。

选择合适的鞋袜至关重要。选择透气性好的鞋袜，能让你的脚部保持舒适，避免因为脚部知觉下降而引发的烫伤等风险。泡脚前一定要用手腕试水温，避免烫伤。泡脚时间也不宜过长，超过10分钟为宜。洗完脚后要及时擦干，特别是趾缝，可以抹点润肤霜。如果出现真菌感染，应及时上药治疗。

运动时要注意保护关节。秋季运动对糖尿病患者来说是一场挑战，特别是中老年人和女性绝经后，关节、韧带容易受损。运动时要控制好力度及运动量，循序渐进。尤其要注意关节保暖，可带上防损伤护具。

再来谈谈饮食。“贴秋膘”并不适合所有糖尿病患者。糖友们应控制高蛋白、高油脂食物的摄入量，多吃水分充足、可生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。

而对于糖尿病的并发症，特别是足部问题，更是需要特别关注。足部护理是每一位糖尿病患者都需要重视的。常见的足部问题包括脚癣、真菌感染等。由于糖尿病患者的神经损害和血流速度减慢，伤口的愈合会变得困难，容易感染。每天对足部进行护理是非常重要的。清洗、干燥和检查足趾和足底，查看是否有破裂皮肤、刺痛等问题。如有问题，应及时治疗或看医生。

皮肤护理和眼部护理也是糖尿病患者需要关注的重点。细菌感染、霉菌感染及瘙痒是常见的皮肤问题。糖尿病还会损害眼睛的血管，导致一些眼部问题严重化，如白内障、青光眼和视网膜病等。提高机体抗感染能力，控制血糖，预防皮肤干燥是非常重要的。每年都要让眼科专家进行检查，以预防这些问题的进一步加重。

牙齿与牙龈的健康守护

许多人都面临牙龈问题的困扰，尤其对于糖尿病患者来说，他们患牙龈疾病的风险更高，且发病年龄更早。由于高血糖环境使得细菌侵袭和感染更为容易，牙龈疾病在糖尿病患者中往往更加严重，可能引发出血、肿痛等症状。除此之外，还可能引发炎症、治疗后的康复困难、口腔干燥、口腔及舌头发热等问题。

为了预防牙龈问题，我们建议大家养成餐后刷牙的好习惯，每年至少拜访牙医两次。及时告知牙医自己的糖尿病病情，共同探讨口腔感染或血糖控制方面的困难。建议糖尿病患者与牙医、糖尿病医生共同商讨治疗方案，以决定最佳的治疗途径。

心脏健康的护航

对于糖尿病患者来说，心脏病和中风的预防尤为重要。动脉硬化是引发心脏病和中风的主要原因。当血糖高于正常水平时，会减缓心脏和脑部的血流速度，增加心脏病发作和中风的风险。心脏泵血能力也会受到影响，可能导致心衰。

不良情绪与糖尿病的关联

你是否知道，不良情绪和精神因素也可能是糖尿病的重要致病原因？天津医大代谢病医院内分泌科的张主任指出，糖尿病的发病与体内胰岛素的分泌不足或相对不足有关。当人处于紧张、焦虑、恐惧等不良情绪状态时，交感神经会兴奋，直接抑制胰岛素分泌。这些不良情绪还会促使肾上腺素分泌增加，进一步抑制胰岛素分泌。如果这种不良情绪长期存在，可能会导致胰岛β细胞功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被固定，最终引发糖尿病。虽然并非所有人都会因不良情绪诱发糖尿病，但中老年人群及长期受到不良情绪反复刺激的人群应特别注意。

秋季糖尿病并发症的防范

秋季是糖尿病并发症的高发季节。随着空气湿度的下降，糖尿病患者的皮肤更容易干燥，加上抵抗力降低，容易患多种皮肤病。秋季的气候变化使血糖波动较大，容易导致眼病、心血管病和足病等并发症。糖尿病患者应特别注意皮肤、眼睛、心脏和足部的保护，保持皮肤清洁，避免受凉和感冒。多参加社交活动和适量的体育运动，有助于改善心情和控制病情。当患者出现焦虑、抑郁等情绪问题时，应及时寻求专业医生的帮助。