慢性胃炎折磨人，预防请做好这4点

现代人的生活节奏紧张，作息不规律，饮食不节，使得肠胃亚健康状态成为常态。慢性胃炎，这一看似常见的胃病，正悄悄侵袭着许多人。它没有剧烈的痛感，却会在不经意间让人感受到食欲不振、消化不良、口腔异味、腹痛、反酸等不适。

那么，慢性胃炎究竟是如何引发的呢？

胃黏膜损伤是一大主因。刺激性、过热、过咸的食物，长期饮酒，以及某些药物的摄入，如非甾体类抗炎镇痛药，都可能对胃黏膜造成损伤。慢性右心衰竭、肝硬化门静脉高压症等引起的胃黏膜淤血缺氧，以及尿毒症时血尿素氮增高，都会使胃黏膜对刺激物的耐受性降低。

十二指肠液反流也不容忽视。当幽门括约肌功能不全时，十二指肠内容物就会流入胃部，包括胆汁、肠液和胰液，这些物质会使胃黏膜屏障功能减弱，导致炎症、糜烂甚至出血。

再来说说幽门螺旋杆菌。在我国，成年人的幽门螺旋杆菌感染率相当高，约在40%-60%之间。这种细菌分泌的酶和毒素进入上皮细胞后，容易引起黏膜炎症。

年龄也是慢性胃炎的一个重要因素。随着年龄的增长，慢性胃炎的发病率会增加，肠化、幽门腺化生和萎缩性改变也会加重。中老年人群更应该关注自己的胃肠道健康。

那么，如何预防慢性胃炎呢？

戒酒是首要的。中的有害成分能促使胃酸分泌，引起胆汁反流。长期酗酒则会导致胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂。正确用药也很关键，尤其是谨慎使用非甾体抗炎药、激素等会对胃黏膜产生损伤的药物。

减轻压力，避免过度紧张、疲劳也很重要。精神情绪容易导致幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流。在饮食上，避免吃过于刺激的食物，如酸辣、生冷食物，饮食宜清淡，避免暴饮暴食、过快饮食等不良习惯。

我们的胃是人体重要的消化器官，需要好好呵护。改善不良习惯，做好预防，是保护胃部健康的关键。重视胃部健康，就是重视生命的一部分。