工作人员养胃有什么禁忌？养胃方法有哪些推荐-

都市白领的玻璃胃，该如何呵护？

面对现代生活的节奏，许多上班族发现自己的胃越来越脆弱，仿佛成了玻璃胃，稍不注意就会引发胃痛、胃胀等症状。那么，如何调理饮食，呵护我们的胃呢？

对于现代人来说，胃的脆弱仿佛成了一种常态。饮食不规律、压力大、环境污染等都让现代人的胃变得越来越脆弱。这种玻璃胃的状态，往往让我们在吃到不干净的食品时会感到胃痛，稍微油腻一点就会胃胀。甚至有些人在不到四十岁的年纪就被胃癌所困扰。

造成现代人玻璃胃的主要原因在于我们的生活方式。饮食不规律已经成为现代人的生活常态。我们的胃有正常的生理节律，需要按时进食、排空。但受工作时间和环境的影响，许多人的饮食时间变得极不规律，长期如此就会打乱胃的生理节奏，引发各种胃病。

那么，作为上班族，我们应该如何养胃呢？以下是几点禁忌：

要忌精神紧张。紧张、烦恼、愤怒等不良情绪都会影响植物神经系统，直接引起胃肠功能失调，导致胃酸过多、胃粘膜受损。

要避免过度疲劳。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会导致胃肠供血不足、分泌功能失调，加重胃的负担。

还要避免酗酒、饮食不均、饮食不洁和晚饭吃得过多。酒精、暴饮暴食、不洁食物等都会直接损害胃粘膜，引发胃的自我消化和溃疡。而晚饭吃得过饱不仅会影响睡眠，还容易发胖，刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多。

为了呵护我们的玻璃胃，除了避免以上禁忌，我们还应该保持良好的饮食习惯，定时定量吃饭，避免过饥过饱，多吃清淡易消化的食物，保持心情愉悦，适当进行运动，让身体保持最佳状态。只有这样，我们才能真正摆脱玻璃胃的困扰，拥有一个健康的胃。