大爷狂吃方便面险洗肾 养肾护肾的5个小方法

肾，这被我们称为“先天之本”的宝贵器官，是我们四季都需要呵护的生命源泉。无论男女，我们都应关注肾脏健康，共同守护这一生命的核心。接下来，让我为大家分享一些关于养肾的方法和故事。

曾经有这样一位爷爷，他和老伴在假期里享受了两箱泡面。这对患有三高慢性病的夫妇，肾脏状况并不乐观。他们每天一包泡面，一周后肾功能指数便逼近临界状态。尤其是林先生，由于平时不喜欢喝水却喜欢把泡面的汤全部喝掉，这让医生十分担忧。医生指出，如果他们继续这样不注重饮食和生活习惯，很可能会走到洗肾的边缘。

生活中，有些行为会悄悄伤害我们的肾脏。比如过多摄入肉类和高蛋白食物，大量饮用啤酒，口味过重摄入过多的盐，以及滥用一些伤害肾脏的中药和镇痛西药。这些行为都可能让我们陷入肾脏疾病的困扰。

那么，我们该如何养肾护肾呢？

我们要注重精神调养。我们的情绪状态会直接影响五脏的健康。过度的恐惧和忧虑会给肾脏带来隐形的伤害。我们要保持乐观的心情，避免过度焦虑和紧张。

我们可以通过按摩脚心来养肾补肾。脚心上有很多穴位，经常按摩可以刺激肾经，使肾气牢固。我们还可以用热水泡脚后，再揉搓脚心，这样不仅能增强我们的抵抗力，还能起到抗衰老的作用。

除此之外，我们还要避免憋尿，有尿要及时排出。经常憋尿会对肾脏造成伤害。我们还可以尝试吞津养肾的方法。口腔中的唾液分为涎和唾两部分，其中唾是由肾所主。你可以试着口里有唾液就把它吞下，这样有助于滋养肾脏。

还有很多食物可以补肾。比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，以及核桃、韭菜、虾、羊腰等都可以起到补肾养肾的作用。

肾脏的健康对我们的生命至关重要。我们要注重养肾护肾，从生活中的点滴做起，让肾脏健康伴随我们一生。