经常抽烟的人吃什么清肺 抽烟的人如何清肺

探索美味与健康：果汁与炖品的制作及其养生功效

一、鲜果混合汁：橘子、橙子与猕猴桃的魔力组合

原料：新鲜橘子、橙子各100克，猕猴桃100克。

制作步骤：

1. 将橘子和橙子洗净，分别去皮去籽，切小块；猕猴桃洗净去皮，同样切小块。

2. 将准备好的水果块与适量饮用水一同放入果汁机中，搅拌均匀，即可享用。

养生功效：这款果汁融合了橘子、橙子和猕猴桃的营养，有助于补充身体所需，特别有助于防止吸烟带来的心血管损害。

二、莲藕雪梨汁：清润双效，为吸烟者量身定制

原料：莲藕150克，雪梨150克。

制作步骤：

1. 莲藕去皮洗净，切小块；雪梨去皮和核，同样切小块。

2. 将切好的莲藕和雪梨与适量饮用水一同放入果汁机中，搅拌均匀。

养生功效：这款饮品中的莲藕能生津凉血、除烦止咳，雪梨能清热去燥、化痰止咳，特别适合吸烟者食用，能缓解喉咙干痒、痰稠等症状。

三、雪梨豆浆蜜：滋润肺燥，缓解咳嗽

原料：雪梨200克，豆浆300毫升，蜂蜜适量。

制作步骤：

1. 雪梨洗净，去皮和核，切小块。

2. 将雪梨和豆浆一起放入果汁机中搅打均匀。

3. 打好后加入蜂蜜调味，即可饮用。

养生功效：这款果蔬汁具有生津润燥、清热化痰的功效，是吸烟者缓解肺燥咽干、经常咳嗽的良方。

四、猪肺萝卜炖汤：补肺止虚咳的滋补佳品

原料：猪肺250克，萝卜20克，杏仁9克，以及辣椒、大料、葱、姜片、香菜、清汤、盐、味精、胡椒粉等调料。

制作步骤：

1. 猪肺和萝卜洗净切块，杏仁去皮；香菜切段。

2. 包裹好大料和胡椒，将萝卜块放入锅中，然后加入猪肺、杏仁、葱、姜片和胡椒包，加入清汤和盐。

3. 用大火炖至猪肺熟透，加入味精，去葱、姜、大料，撒上胡椒粉和香菜段即可享用。

养生功效：此汤品根据《随息居饮食谱》记载，能补肺止虚咳，是养肺的滋补佳品。

这些果汁与炖品不仅美味可口，而且各具养生功效，是追求健康生活的你不可错过的选择。