睡商高是什么意思 你是高睡商的人吗？

追求美丽是每一个城市白领的终极目标，而掌握最前沿的时尚美容新概念则是通往美丽的必经之路。仅仅依赖传统的护肤手段，如口罩、化妆水和乳液，已经不足以满足现代都市人的需求。现在，一种全新的美容理念正在悄然兴起，那就是“睡眠美容”。

仅仅保证晚上十点前入睡，并不能完全实现睡眠美容的效果。要想在睡眠中取得事半功倍的美容效果，就需要拥有较高的“睡商”。也许你对“睡商”这个词还感到陌生，但如果你曾经辗转反侧难以入睡，或者一夜噩梦连连、醒来后皮肤状况糟糕，那么你就需要好好评估一下自己的睡商了。

“睡商”(SQ)是由美国国家睡眠基金会提出的一个反映睡眠质量高低的指标，已在全球范围内得到广泛认可。高睡商的人往往拥有高品质的睡眠，能够在睡眠过程中合理休息肌肤、促进新陈代谢，从而延缓肌肤衰老。而低睡商的人则可能面临睡眠困难、多梦易醒等问题，导致皮肤营养不足、毛细血管难以充分到达皮肤层。

接下来是一个来自美国国家睡眠基金会的专业睡商测试，只需要一分钟，你就能了解自己的睡商状况，明确自己的睡眠质量。测试问题包括睡眠时间不规律、工作或娱乐至深夜、难以入睡、对动静敏感、整夜做梦、早醒难再入睡等等。根据答案的不同，你的睡商得分也会有所不同。

如果你想要快速提升“睡商”指数，成为真正的都市睡美人，那么下面这些睡眠美容妙招你不可不知。要保持充足的睡眠和规律作息。晚饭要注意饮食，避免过量摄入盐分和酒精。脸部清洁也是至关重要的，尤其是在睡前卸妆要彻底。睡前还可以进行面部护理、沐浴和皮肤保养，使用适合自己肤质的睡眠型口罩和护肤品。睡前运动也有助于缓解疲劳、改善睡眠质量。天然助眠食品如有机木枣也是提高睡眠质量的好选择。

要想成为永葆青春的魅力女性，先要做一个“睡美人”。在繁忙的都市生活中，用智慧和眼光让自己拥有高质量的睡眠，从此告别低“睡商”，成为走在美丽前线的都市白领。掌握这些睡眠美容妙招，让你轻松拥有健康美丽的肌肤，焕发自信与魅力。