我是19岁的大学男生，肚子上没腹肌就算了

①号专家的解答结果: 运动少，经常坐着，小肚子没赘肉才怪呢。练出漂亮的腹肌仰卧起坐是腹肌训练的首选。适当的增加一点体力运动。 指导意见: 漂亮的腹肌取决于三个要素合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。祝你成功。

②号专家的解答结果: 你好，你这种情况不要担心，现在正值长身体的时候，节食是不可以的，可以多做运动，可以起到很好的效果的 指导意见: 卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作‘:还有就是做仰卧起坐坚持三个月就会有效果的，还会锻炼出腹肌的，还可以跑步，也行的

③号专家的解答结果: 您好腹肌这个问题的话主要是与遗传有密切的关系。 指导意见: 上述的情况目前还是学生的话就出现赘肉的话就有些不正常了，建议你还是加强锻炼及少吃油类、肥腻性食物。

④号专家的解答结果: 你好，你的情况属于运动过少引起的脂肪堆积，引起小腹赘肉的。 指导意见: 像你的情况，在大多数平时运动少，工作需要久坐的人群比较多见，目前最好的方法就是自己进行体育锻炼，可以通过仰卧起坐或者瑜伽等方法锻炼，就可以达到收腹的目的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.