过年饮食注意事项—太油腻怎么办？

过年饮食注意事项
       一到过年，很多人就发愁，好东西这么多，过年吃什么好，呵呵。往往结果就是买一大堆山珍海味放肆吃。过年难得休息多运动 多吃素 营养摄取要均衡 

       ，过年期间中国百姓最习惯的就是大鱼大肉。
　    且过年期间由于菜场休市等原因，难买到新鲜蔬菜。故蔬菜等食物的摄入量相对比重比平时要低很多。这会导致维生素等身体必须元素缺乏。，要记得过年在饮食搭配中加入适量的蔬菜及水果，所以节前提前储存蔬菜以及苹果等水果是很必要的。
（消费误区认为多吃能补充维生素之类的补品就可以了，这个是不准确。其实，那些补品就是从蔬菜、水果中提炼出来的，还不如多吃几个西红柿呢。辛辛苦苦将水果里面的成分提炼出来，然后高价买回去。结果就是自己花了N倍的钱买了几个水果罢了。）特别是过年期间喜欢长时间打麻将的朋友，多吃水果和蔬菜能及时补充大量的维生素和纤维素，这点是非常重要的。
，过年期间很多人大量饮酒，过量饮酒对身体的伤害是非常大的。如果过年需要开车的朋友，建议少饮酒或者不饮酒，饮酒后不能开车，毕竟安全第一。一旦醉酒，轻则手脚发软，眼睛打飘，说话不清；重则可能导致身体机能的麻痹，严重的甚至危及生命健康。所以给大家提供一些紧急解决方法
　喝醉酒了急救措施
　1、用清水灌口。用湿毛巾分别敷在醉酒者后脑和前胸，并不断用清水入口中，直至酒醉者清醒。
　2、用花露水敷脸。在热毛巾上滴数滴花露水，敷在醉酒者的脸上，对醒酒、止吐效果很好。
　3、多饮茶水。由于绿茶中含有的单宁酸能分解酒精，从而使醉者尽早解除酒精中毒状态。
　过年饮食注意事项
　1、轻度酒醉的人，经过急救，几小时后就可恢复常态。如果已陷入昏迷，应急早送入医院救治。
　2、空腹喝酒易引起低血糖，喝酒前应适量喝点糖水，但不要饮醋。如果酒醉后仍一时不能恢复常态，要注意保暖和休息，如出现抽搐、痉挛时，要防止咬破舌头。
　　，过年要注意防止鱼刺、细小骨头等食物刺伤。
　   每年过年，医院都会有很多小朋友因为鱼刺到医院就诊。所以，提醒大家在吃此类食物的时候一定要注意。遇到较大的鱼刺卡住喉咙，一定要及时就诊。
　　过年饮食注意事项还有，很多朋友都喜欢长时间看电视，这个时候往往会有很多零嘴，例如花生、瓜子之类的。也要注意适量食用。