如何补充维生素c
健康知识 2023-05-30 06:52健康知识www.tangniaobingw.cn
我今年25 本人性别女 病情描述: 最近上班经常感觉很累，打不起精神，而且之前有服用安眠药的习惯。医生说我缺少维生素c。请问一下，吃什么东西可以补充维生素c呢？ 曾经治疗情况和效果: 之前有服用安眠药的习惯。医生说我缺少维生素c。请问一下，吃什么东西可以补充维生素c呢？ 想得到怎样的帮助: 请问一下，吃什么东西可以补充维生素c呢？
①号专家的解答结果:维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68
②号专家的解答结果: 维生素c是具有抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。 富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
③号专家的解答结果: 维生素C在平常的蔬菜,水果当中含量较多.一般人多吃一些蔬菜水果就可以补充维生素C了. 如果想尽快补充,可直接吃维生素C这种药品,补充较快,而且没有什么副作用.长期的补充还是多吃水果,蔬菜.安眠药不要经常吃为好,以免形成依赖性.
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