上课被提问紧张
健康知识 2023-05-30 06:51健康知识www.tangniaobingw.cn
我今年17 本人性别女 病情描述: 我的性格有点内向，不像其他的同学那么开朗，在上高中之前虽然有点内向，可是上课的时候被提问却不会紧张，成绩优秀，老师对我的评价非常好，那个时候回答问题很自在。可是进入高中以来，我发现自己越来越容易紧张，刚开始还好，自从那次上英语课被提问到读课文，刚开始并没有紧张的感觉，可是读了一会后就开始声音发抖，调整不好呼吸，那是我长这么大以来回答问题最糟糕的一次，自从那次以后每次上英语课要读课文之前我都非常紧张，还没点到名字就已经心慌意乱了，心跳加速，身体发抖。其实我心里清楚如果我不紧张的话我会读得很好的，我并不是没有自信，我的成绩依然很好，在班里前几名，可是我就是会莫名其妙地紧张，连我自己都说不清楚我到底在怕什么。刚开始只局限于英语课，到后来上其它的课时也出现了类似的情况，真的很苦恼。 想得到怎样的帮助: 希望有人给我点建议
①号专家的解答结果:你好,心病还需心药医.在你的述说中,自打有了第一次的紧张,接下来就有类似的情况,这属于连锁反映.其实你还是太紧张了,引起大脑中枢神经紊乱,说话就会语无伦次,若不是读课本,恐怕连自己说的什么也不知道.其实你不必恐慌,在读课本的时候深呼吸,并告诫自己这没什么的,又不是考试,紧张什么?调整好心态,一字一句的读,不要太快,先从少到多,慢慢加量,过一段时间适应了,也就不觉得紧张了.不过,你要先把自己的情况对老师说清楚,让老师对你从中指引,互相配合,一定会好的.
②号专家的解答结果: 根据你的情况描述，主要是因为在上课的时候因为害怕被提问而感到紧张，这可能是心理因素引起的情绪反应。 这种紧张的感觉可能存在一定的心理因素或者心理压力，解决这种问题的关键就是在于找到这种心理纠结所在。可能是学习环境的改变，学习压力的增大，或者学习中竞争压力的增大导致了你很在意别人对你的看法。针对学习中的压力要善于转化自己的压力，善于克服自己的心理负担，将压力转化为动力，只有这样才能消除你紧张的心理特征。
③号专家的解答结果: 你还是要多锻炼，并且因为某次紧张，造成你之后的课都有影响了。 你试试多在人多的时候进行发言，或者讨论问题。 没事的，多锻炼就好，问题不大。
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