看看怎么样的减肥方法适合我，
健康知识 2023-05-30 06:50健康知识www.tangniaobingw.cn
我今年17 本人性别女 病情描述: 顽固肥胖，。。就是从10岁开始长胖，一直到现在 曾经治疗情况和效果: 恩从十岁开始就长胖，爸妈也胖的我，吃的东西也不多，，想问问什么方法适合我， 想得到怎样的帮助: 现在，150就有126斤，想减到100减。所以来问问。怎么减肥健康。
①号专家的解答结果: 减肥的话是要科学的安排饮食，加上适量运动才是健康的减肥，也不会引起太多的副作用的， 建议你早上一个馒头一盒纯牛奶，或者是一个鸡蛋，别的不能吃，中午一小碗饭，可吃瘦肉，肥的绝对不能吃，菜油汤也不能吃，晚饭也是一样的，平时不能喝任何饮料，除啦白开水和矿泉水，零食绝对不行，每天坚持运动出汗1小时，1个月就会明显的效果的。
②号专家的解答结果: 如果您父母都肥胖，或者其中之一有肥胖的话，那么您的这种情况可能就是遗传性肥胖了。 遗传性肥胖特别不好减肥，并且减下去之后特别容易反弹的。 建议您控制饮食，少吃脂肪以及糖类含量高的食物，进行一些体育锻炼，这对身体健康是很有帮助的。 希望我的回答对您有所帮助！ 提问人的追问 2010-10-5 11:44:23那遗传肥胖能不能减下来。
③号专家的解答结果: 你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。 建议平时早上起来先运动一小时，可以跑步，然后再吃早餐，午餐一般7分饱，晚餐可以吃点水果，或者其他低热量食物，不要贪睡，一般7或8个小时
④号专家的解答结果: 您好，想要减肥，仅仅靠节食是没用的，一定要从多方面综合考虑。 个人建议，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，吃8分饱，，一定要注意多运动身体，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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