我想长高厘米

①号专家的解答结果: 您好，长高主要和您的骨骺有关的，如果没有闭合，而且较宽，那么长高的幅度比较大 建议每天喝纯牛奶，然后增加牛肉的摄入量，每天做跳高类的运动，跳绳或者篮球，晚上要早点睡，夜间深睡眠是生长激素分泌的高峰，长高的快。 能否长高20cm根据您自身的情况，还有父母的因素，

②号专家的解答结果: 你好。身高是主要由遗传因素决定的。，也是可以通过后天的改变来达到增高的目的。 你现在才十三岁，不用过早担忧。如果你的父母都不矮的话，你是有很大的长高潜能的。现在你只需要增加运动，营养均衡。等你过多几年的时候，你就可以达到你想要的身高了。祝你健康！

③号专家的解答结果: 您好，您这个年纪应该还是可以长高的，长高主要是和遗传因素起很大作用。青春期营养充足，运动也是很重要的因素。 建议您平时饮食上保证营养充足，不能挑食。要多运动，篮球，足球，跑步等都可以，能加速新陈代谢，提高生长激素分泌。不要盲目相信一些增高药，基本上都是假药。关键在营养和运动。

④号专家的解答结果: 您好，您不用担心的，您的身高会继续长的 您好，您现在才13岁，身高正是迅猛增长的好时候，您不用担心的，这段时间里，要经常的游泳，打篮球、跳高、跳绳、做摸高训练，这些对升高都是有帮助的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，想要增高，运动是最好的办法。象打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。 ，也不能忽视饮食上的问题，，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物,每天早上喝一杯牛奶也有很好的辅助作用。