上夜班怎样保养皮肤

①号专家的解答结果: 您好，充足的睡眠也是保养皮肤的一种好方法。上夜班是不可避免的，可以通过饮食和运动来护肤。 保证一天8小时的睡眠时间，下夜班后要及时补足睡眠时间。 按时吃饭，上夜班前可喝杯牛奶，饮食中增加蛋白质的摄入。如肉、蛋、奶等。 每天一个水果，保证人体必需的维生素。 可以自己动手做面膜护理。

②号专家的解答结果: 你好，进食总量要足够。多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质—视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，是蛋黄、鱼子、牛奶。，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。 长时间未得到休息，肌肤肯定疲惫紧张，这时最需要的是赶紧进行舒缓保湿护理。像饿极的人不能急着吃饭，应该先喝点汤、喝点水一样，皮肤状态不好的时候，要做的，是把旧妆清理干净，让皮肤喘口气，补充足够的水分。就算时间再紧张，敷张补水面膜的功夫总该有。

③号专家的解答结果:下班后要注意补充睡眠，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，对抗皮肤老化很有帮助。

④号专家的解答结果: 你好，保证身体有足够的休息，身体机能才强盛，皮肤才会好 你好，这样的情况虽说不是有很大的伤害，但对皮肤的质量肯定会有影响，除了足够的休息外，可以多做些皮肤护理，增加皮肤活性 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你平时注意防晒，多喝些柠檬水，晚上用些黄瓜片敷面。 还有就是，服食维生素E，以及维生素C，也能保持皮肤弹性。 用些珍珠粉做做面膜。

⑥号专家的解答结果: 已了解情况，长时间熬夜对皮肤有一定影响，夜晚是皮肤休息修复的最佳时机如果工作不允许，最好增加皮肤养护 可以适当增加胶原蛋白的摄入。比如大骨汤，猪蹄汤之类胶原蛋白高增加皮肤抗老化能力，适当补充复合维生素B和葡萄糖酸锌预防皮肤干燥，增加摄水量，适当喝柠檬水有美容作用，出现黑眼圈可以使用土豆片敷眼周，建议供参考