青春期14岁男生怎样才能长高个
健康知识 2023-05-30 06:49健康知识www.tangniaobingw.cn
我今年14 本人性别男 病情描述: 男，14岁，身体良好 最近2,3个月 长了近2、3厘米吧（好像是 没准缺量过） 这一年大概长了10cm的样子 前一段时间（夏天）还发生过膝盖骨头疼痛的情况（不知原因） 现在身高差不度173cm的样子 我感觉我个子长得比原来慢了点 个子好矮的 我想长高个子 请问要怎样才能长高呢 我现在没长胡子 但长了腋毛 阴毛 好像变声了 我想问一下 大概生长高峰期我还有多长时间啊 我18的时候大概可以长到多高啊 反正 要怎么长高 曾经治疗情况和效果: 没有治疗 只想询问怎样长高 比如 几点睡觉 该吃什么东西 什么运动 注意什么的 想得到怎样的帮助: 怎么长高个 然后说下作息时间 该吃什么啊 运动啊什么的 谢谢
①号专家的解答结果: 您好，男性的青春发育期一般是从十四岁开始的，而且男性性征包括胡子、喉结以及生殖器官也都是在此时期开始生长发育的，这些性征在十八岁前后会发育完善而接近成年人，但身高要一直到二十五岁还都会有不同程度的增加。 而且身高的生长快慢、最终会长多高都是与遗传因素、后天的饮食锻炼有很大关系的。遗传因素不能改变，但饮食锻炼是有助于增高的。饮食上常吃富含钙质、蛋白质、铁质的食物，例如瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，还需要搭配蔬菜、水果和谷类，避免进食油炸、熏制、腌制的食物以及碳酸饮料。作息规律，不要熬夜、吸烟、酗酒，经常运动锻炼，例如打球、跑步、游泳、户外运动、晒太阳等，都有助于长高。
②号专家的解答结果: 你好，长高跟脾胃运化功能有很大关系。 建议平时饮食营养规律，多吃动物肝脏，瘦肉，排骨汤，核桃，芝麻，新鲜蔬菜水果，豆制品，还得注意补钙，你的膝盖疼痛很可能是生长痛。保证睡眠充足，晚上10点半最晚11点之前按时睡觉。睡觉时分泌的生长激素最多，有利于长高。适当运动就可以。
③号专家的解答结果: 您好，您现在14岁身高173厘米，已经是很高的了。 您好，您的这个年龄您的身高已经是很高了，已经生长的幅度可能就会很小了，饮食上注意多吃优质蛋白如鱼肉，鸡蛋等，运动上面经常打篮球，游泳，做摸高练习，其余的正常就可以了。
④号专家的解答结果: 您好，您这样的情况很难确定还能长多高的。建议可以做个骨骺闭合检查，这样的结果就是比较准确的了 想要增高，一定要注意饮食的调节和户外运动。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动,对长高是很有帮助的。，饮食上要多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。 生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环，再配合跑步等运动，祝你快快长高。
如果以上关于青春期14岁男生怎样才能长高个的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
上一篇：被蜜蜂蜇了该吃什么药
下一篇：轻微的乳腺增生吃什么药好