减肥疑问
健康知识 2023-05-30 06:49健康知识www.tangniaobingw.cn
我今年20 本人性别女 病情描述: 我从九月一日到现在一直在减肥 每天晚上跑步 开始3圈 现在能跑8 9圈觉得刚开始挺有效的 肚子的肉少了很多 最近几天没有明显的瘦 觉得腿部的肌肉倒是很瓷实了 尤其是小腿 吃饭好几个月了都挺清淡的 而且爱吃水果了 每天喝好多水 现在有130多斤 很希望减到100出头 想得到怎样的帮助: 想问问我这样下去有效吗 能减下来吗？还要多久才能有效果 这两天没有很明显的瘦 为什么？如果我要减到100出头 还有什么可以帮助我减肥的
①号专家的解答结果:你的锻炼方法很好，只要坚持下去你的目标是完全可以达到的。有时候减肥会遇到一个平台期，这时候万不可产生退缩，时间的积累可以让你的身体素质也随着减肥而达到一个新的水平。
②号专家的解答结果: 你好！坚持下去你的目标会达成，也需要很大的毅力。 运动是最好的减肥方法，也可以增强免疫力，且可以少得很多疾病，希望继续下去。1年左右 就可以减到你定的目标。你也会觉得身体更健康了 希望可以帮到你
③号专家的解答结果:您好，您这样下去会有效吗的，只要坚持下去就能减下来的， 这两天没有很明显的瘦 ，是因为运动会长肌肉，而肌肉相对于脂肪来说重量比脂肪重，如果您要减到100出头 还有需要在饮食上注意，糖份高的水果还要少吃，这样可以帮助您减肥的。
④号专家的解答结果: 运动减肥是最好的方法，虽然不是最最明显的，最健康的方法 只要能坚持，这样肯定是斤有效的。多久能见效就不一定了。还有你具体是否需要减到100左右就不一定了，这个最好根据你的身高等情况。一般保持体重指数在20左右就够了。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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