长夜难眠怎么根治

①号专家的解答结果: 难眠是生理和心理的共同作用，当身体劳累、烦闷、活跃时，就会有失眠的。 您要改变就要释放r下自己的身心，如可以选择一些轻音乐听

②号专家的解答结果: 您好，治疗失眠还是应该从根本入手，找准病因才是最好的办法。 现在的人由于生活压力大，工作紧张或是精神过度疲劳，都会引起失眠，要注意的是，很多的疾病也会导致失眠的，建议您还是先去详细的检查一下身体，排除疾病因素的话，还是很好改善的，如在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果就不错。

③号专家的解答结果:你好！引起失眠的原因很多如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，，建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，平时注意不要熬夜，学习劳逸结合 放松情绪，注意饮食加强营养，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。