怎样进行臀部减肥

①号专家的解答结果: 你好。丰满的臀部是非常诱人，但有时候过大则会影响美观，也显得笨拙，所以很多女性都想减掉臀部的肥肉。 可以通过运动来进行臀部减肥。建议仰卧并平伸双臂于身体两侧，笔直地抬起双腿，绷直脚背，将腿向两侧分开，然后勾回脚背将两腿并拢。做动作时背部不要弓起。为了增加强度，可以逐渐在分腿时增加，旋转脚踝动作，或在踝部绑敷重物。每组动作重复20次，每周逐渐增加次数或强度。 祝你健康！

②号专家的解答结果: 怎样进行臀部减肥？运动的方法不错呀！ 比如有些瑜伽里的有些动作是可以很好的减掉臀部的赘肉！建议你去试试！

③号专家的解答结果: 你好,其实是因为经常吃完饭就坐下来不运动而导致肥的哦. 建议你可以试下仰卧单腿抬臀,仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。 2．俯身屈膝举腿,双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。