经神不能振作，我34岁感觉患上抑郁症烦躁

①号专家的解答结果: 主要还是要自我调节 走出家门时第一个要做 要找到的自己喜欢的事物 感兴趣的事物 要调整心态 可以去旅游 散散心 要注意睡眠 适当运动 健身 瑜伽 跳舞 唱歌 都是不错的 选择 学会自己培养兴趣 饮食要清淡 易消化的 可以适当的口服 蜂王浆 对睡眠 抵抗力 等都是有好处的 祝健康

②号专家的解答结果: 情绪起伏较大，易怒，不愿与其他人交流 你目前的这种情况不应该划分为抑郁症的范围，你的情绪波动很大，需要很好的自己调节。给自己一点信心，常常对着镜子给自己一个会心的微笑，告诉自己，我会稳定自己的情绪，少发火。每次在发脾气的时候，给自己一个深呼吸，慢慢呼出气的时候，告诉自己，慢一点、慢一点，我能稳定自己的情绪。 医生询问: 不知你的压力是否比较大？或是曾经出现过什么不愉快的经历让你映象特别深刻？

③号专家的解答结果: 你好，看到你这种状况很为你着急。从你的症状来看，发脾气，烦躁不安等，只是这样的症状，给这个定义为抑郁症，还不合理。 在这里，我想问一下，你这种状态持续有多长时间了？还有，近期有没有发生过什么？如果发生过什么事情的话，就不能在短期内作出抑郁症的判定。建议从源头上分析，出了什么问题导致的这种现状，所以，建议做一个思考，再做定义。有必要的话，请在线交流

④号专家的解答结果: 你现在的情况主要还是因为心态的问题导致的烦躁，和你的环境也有一定的关系 。 最关键还是你自己要摆正心态，注意休息，不要急躁遇到事情，加强锻炼，可以吃一些逍遥丸 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 建议你急时到心理咨询中心做心理调整。 可以尝试听一些音乐 放放松，祝福早日康复，有什么为题可以找我。