我要减肥的话，是过午不食瘦得快呢？还是一

健康知识 2023-05-29 21:02健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 19岁?? 来自?? 我要减肥的话，是过午不食瘦得快呢？还是一日三餐控制热量的吃，晚上那顿吃水果瘦得快呢？我想要咨询的是:?? 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防??

①号专家的解答结果: 你好，19岁还在身体发育的时期不适宜减肥你好，建议你如果不是超重特别多最好不要减肥，因为它会使体内激素水平紊乱，引发许多疾病，再就是你还太小减肥不利于身体健康

②号专家的解答结果: 你好，一日三餐控制热量，不吃零食速度快减肥比较好的办法是除了吃饭七成饱，控制热量外，每天坚持一小时以上的慢跑

③号专家的解答结果: 你好，减肥的话，就是少吃多动建议早饭要吃得好点，然后中午一般，晚上的话，可以就吃点水果，或者喝点水就好了，然后进行体育锻炼。这样瘦得快，晚上吃什么水果都可以，一般的苹果，雪梨，橘子，香蕉，都是可以的

④号专家的解答结果: 您好，您的这个情况，一般情况下减肥，晚上的这顿饭不吃是减肥效果最好的。建议您早晨一定要吃好，中午吃八分饱就可以，晚上不吃饭，可以吃水果。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，你可能是对自己的身材不是很满意的样子，你可以把自己的具体的身高和体重说出来看看。你还小，现在的身体正是出于发育的时候，所以不要刻意的去节食，不利于身体的正常的新陈代谢的，稍微控制点就是了。一日三餐还是要按时吃的。多吃水果。关键还是要多运动。希望你幸福。

专家患者对话:

我171公分，130斤，，消化不好，平时早上吃一餐一天都不带饿的，但我就算不饿，在饱的情况下还是很爱吃，并且吃得下，，很不理解啊

你好。你的比例还可以的，自己平时多运动。增加能量的消耗。希望你幸福。

我早就不发育了好吧！我个子在前五年就171公分了，那时才95斤，个子长到头了，后来横着长就到现在130斤了

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