睡眠养生的八大误区别在透支生命

健康知识 2023-05-29 21:01健康知识www.tangniaobingw.cn

　　睡眠养生的八大误区别在透支生命（1 ／8张）误区一睡眠越多越有益于健康

　　目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。

　　
　　睡眠养生的八大误区别在透支生命（4 ／8张）误区四睡眠能储存和预支

　　如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。

　　编辑杨雅婷
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