前天睡觉前坐着低头玩了一个多小时手机后，

①号专家的解答结果: 病情分析 您好，如果既往没有颈椎病病史，这次应该只是暂时性的肌肉损伤。 指导意见 1.不要长期保持一个姿势，工作、学习或是玩乐时起来动动，也保护了眼睛。 2.长时间的低头后，不要猛的抬起头。缓缓抬起来，再前后左右的动动脖子，动作一定要慢。

②号专家的解答结果: 病情分析 你好！你的情况考虑是有颈椎问题的。颈椎病没有特效药物，加强颈椎部分锻炼和牵引，，物理治疗只能缓解，还是增加颈椎运动为好. 指导意见 如果出现头晕恶性等现象，还要点滴丹参注射液，扩张血管增强脑部供血，如果还没有出现最好口服丹参滴丸，对脑部供血有很大帮助，祝好！

③号专家的解答结果: 病情分析 您好，这种情况应该是颈部肌肉劳损引起的，与长时间低头有关系，也可能与受凉有密切的关系的。 指导意见 对于这种情况，可以用热敷的方法治疗，，可以也可以考虑到医院针灸理疗科治疗一下。 以后一定注意避免长时间低头工作。 希望我的回答，对您有帮助，祝早日康复。 医生询问 请问做过颈椎片检查吗？

④号专家的解答结果: 病情分析 你好,你的情况是跟你前天睡觉前坐着低头玩了一个多小时手机有关系的. 指导意见 这样是会损伤颈椎的,建议你注意休息,以后不要这样做了.平时可以经常双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉，避免久坐、平时注意颈部保暖.平时可以多打羽毛球,对颈椎很好.注意枕头不能过高. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.