昨天下午慢跑了40分钟，今天起床感觉膝盖
健康知识 2023-05-29 20:59健康知识www.tangniaobingw.cn
昨天下午慢跑了40分钟，今天起床感觉膝盖和膝盖下面的地方有些疲劳感，这正常吗？ 我今年21 本人性别男 病情描述: 昨天下午慢跑了40分钟，今天起床感觉膝盖和膝盖下面的地方有些疲劳感，这正常吗？ 曾经治疗情况和效果: 无 想得到怎样的帮助: 昨天下午慢跑了40分钟，今天起床感觉膝盖和膝盖下面的地方有些疲劳感，这正常吗？
①号专家的解答结果: 病情分析 其实一下子跑了那么长时间会感觉疲劳很正常的，不用担心。 指导意见 您好，建议您每天跑10分钟，得坚持每天跑，锻炼身体的效果会更好。 医生询问
②号专家的解答结果: 病情分析 你好，根据你所描述的情况，如果平时不怎么运动，而某一次运动持续的时间长、运动量大则可能导致身体产生大量乳酸而不能排除体外，随之引起一系列的身体不适。 指导意见 建议
1.运动前要先做好充分的准备工作，如压腿、拉伸全身肌肉等，不免运动中肌肉拉伤等。运动量、持续时间应缓慢增加，循序渐进以保证能长期坚持运动。
2.适当多做些有氧运动，如慢跑、游泳、打篮球、跳绳等。 医生询问
③号专家的解答结果: 病情分析 你好，你说的情况属于正常的，可能是你这次的运动量比较大，属于肌肉疲劳的情况。 指导意见 一般不用治疗，注意休息就可以了。疼痛明显时可以用消炎止痛药物，如芬必得。维生素C片有缓解肌肉疲劳的作用，可以选用。 医生询问
④号专家的解答结果: 病情分析 您好;这是身体的正常反应,与你过度运动有关,你刚开始锻炼时,要循序浙进. 指导意见 建议:你目前适当休息,慢跑时先从小运动量开始,然后慢慢增加,让身体逐渐适应,以不感到疲劳为主,祝你好运. 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 病情分析 你好， 据你所述的情况，可能是活动过度所致的局部软组织拉伤，劳损所致，应详细检查明确，积极治疗， 指导意见 这个情况是正常的，一般不需特殊治疗，只需合理的活动锻炼，循序而进，局部配合热敷，按摩等措施，一般多可好转的，必要时可服用三七伤，丹参片等，补充维生素C，E，疼痛可应用芬必得，双氯芬酸等，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考， 医生询问
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