怎样减肥成功
健康知识 2023-05-29 20:59健康知识www.tangniaobingw.cn
病情描述（主要症状、发病时间）因为工作问题饭量增加。吃得多以后，几个月猛涨50多斤，几年以前。 曾经治疗情况和效果减肥过几次，效果明显，但易反弹，一顿饭主食大于等于四两，体重就会猛增。 想得到怎样的帮助想请专业减肥团队来帮助减肥，最好是运动减肥，结合中医穴位减肥也可以。减掉120斤，价格三几万左右。 化验、检查结果单纯型肥胖
①号专家的解答结果: 您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
②号专家的解答结果: 根据您的描述您上述情况属于肥胖减肥的问题，其实存在上述情况选择药物减肥是不可靠的，对身体本身也没有好处 指导意见: 目前来说建议你可以选择运动锻炼调节减肥，配合节制饮食调节好就行，应该影响不大的，时间长些可以达到减肥的目的
③号专家的解答结果: 您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！ 指导意见: 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。 2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
④号专家的解答结果: 单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。 指导意见: 减肥关键要管住嘴，每餐以7分饱即可，可以饭前喝粥，可以减少摄入量，多运动，如快步走，多喝水。规律饮食。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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