锻炼后肌肉有点酸,有点胀胀的感觉,是好处还是坏处?

网友【康.雪候鸟】解答如下
肌肉酸痛，这是剧烈运动后的结果，但也说明你平常缺乏运动～

如果你剧烈运动后，不想有这些酸痛，可以适当地做些放松运动，这样就可以减少肌肉负担

网友【清风月影】解答如下
这是正常的反映！
因为运动的时候会产生糖，肌肉运动后会有一部分糖残留在肌肉里所以你会感觉到疼痛或者酸涨的情况！
正常来说有了这种感觉说明你的运动量达到了！起到了锻炼的效果！肌肉有明显的成长！
建议不要每天锻炼同一部位！
根据自身的情况合理指定一个计划每天练一个部位这样效果会更明显一些。
如果有健身教练的朋友可以想他咨询一下！

网友【炎帝】解答如下恭喜你，你终于进化成人了

网友【第12人】解答如下
那是鸡肉坏死，这位先生你没救了该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【青色雨音】解答如下好处，不过这种情况是缺少锻炼的表现，多锻炼就没事了。

网友【梦剑】解答如下
楼主你好.我也是个经常锻炼的人.那是肌肉力量在增大的表现.你有没有发现你的手虽然是在酸.和胀.当你去拿平时拿着很吃力的东西的时候.你就会知道！

网友【恋恋青鸟】解答如下
好处

网友【健康无忧网JK51.com】解答如下这是正常现象,如果你经常锻炼以后这种现象就不那么明显了,不能说是好处也不是坏处.

网友【梢雁】解答如下肌肉劳累，正常反应适应一段时间就会消失。

网友【后悔有药】解答如下那是肌肉无氧后的结果 休息会就会好的

网友【蝴蝶飞飞】解答如下 这证明你的锻炼有了效果，但不应太乏力，我健身过后也经常出现这种情况，记得吃点牛肉之类的东西！

网友【孤独人】解答如下
是好处 说明练的有效果 最好的程度就是练的一用劲就有点斗 这样效果更明显