怎么样才能把大腿上的肉减掉？

健康知识 2023-05-29 18:08健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年17岁
我今年高一，身体有点胖，特别是臀部和大腿（包过小腿）的位置最肥。我是住校的，下午我经常做运动，但不知做那一种运动能有效的减去大腿上的肉。也不知道减肥期间那些该吃那些不该吃。诚心请求医生，谢谢。

①号专家的解答结果: 您好根据您描述的情况不可乱服用减肥药物对身体存在着很大的隐患,目前已经报道了多起由于服用减肥药物造成身体器官病变致死亡的病例, 您完全可以通过饮食控制,糖分,蛋白质,脂肪,胆固醇等营养位置的均衡搭配,多吃蔬菜,多运动健身来达到您减肥的目的才是最健康的.

②号专家的解答结果: 慢跑，下蹲动作，蹲马步都是有助于腿部减肥的。在饮食方面，主要是规律饮食，规律作息，少食油炸，高脂肪的食物。最主要的是要有一颗恒心，保持良好心态。就会达到自己减肥的目的。如果不是太胖的话，可以顺其自然。

③号专家的解答结果: 你好啊，可以试着用快步走，或是用慢跑的办法来减肥的啊可以适当减少晚餐的食量的啊，还有啊，不要用其他的办法来减肥，不要做强度运动的啊，会有肌肉的呢 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

专家患者对话:

追问慢跑，要跑多久呢？才有效果？

医生回答你好，一般需要40分钟以上的啊，

追问医生要多久才有效果呢？

追问怎么样的饮食才是规律饮食？

追问饮食控制。我该怎么做呢？

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