虚-寒-湿-凝-淤，病都是积累出来的
导语久治不愈的干咳或痰中带血，大便糖稀带血，畏寒怕冷、持续发热，身上某个地方的黑痣突然变大……这些小信号你都要提起警惕，病都是积累出来的！认清自己的体质，坚持从运动饮食调理，才能杜绝病患找上门！
虚-寒-湿-凝-淤，病都是积累出来的！
久治不愈的干咳或痰中带血，大便糖稀带血，畏寒怕冷、持续发热，身上某个地方的黑痣突然变大……这些小信号你都要提起警惕，病都是积累出来的！认清自己的体质，坚持从运动饮食调理，才能杜绝病患找上门！
1、“虚”的感觉是怎么样？
“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；
体虚最大的二个原因就是生活习惯差和工作压力大；如果一个人生活习惯是经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变“虚”。
简单爱高级养生顾问解答养生原则补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补,但脾胃为先！响螺片猴头菇健脾汤是一道温脾养胃的好汤方，响螺肉质鲜美、营养价值高，有健脾益气、强壮身体机能的功效；猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体；整个汤口感鲜甜，常喝对脾胃非常有好处。
2、“寒”的感觉是怎么样？
“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；
当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；
简单爱高级养生顾问解答养生原则体寒是从虚演化而来，可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利、夜尿频多。 祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。平日可以多喝巴戟杜仲健肾汤，巴戟天具有非常好的补气强身作用；搭配浑身都是宝的杜仲，更能补肝肾、强精骨，踧踖体内气血的循环，长期可以改善气虚体质。
3、“湿”气的感觉怎么样？
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；当一个人体内“湿”气重的时候，往往表现在身体容易浮肿，眼袋明显；睡觉会流口水，大便冲不干净，腿脚肿胀。
简单爱高级养生顾问解答养生原则不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。饮食调理少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的汤剂，像响螺片猴头菇健脾汤、四君子汤等。四君子汤是健脾补气的经典方剂，用党参、白术、茯苓、炙甘草补脾益气，加姜、枣助参、术入气，分以调和脾胃，尤其适合痰湿体质的人喝，长期服用还有助于养血养颜。
4、＂凝＂的感觉怎么样？
当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢、代谢慢，身体容易酸、痛，形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，女性则易出现月经不调、痛经现象，整体已经偏向气虚的体质特点。
简单爱高级养生顾问解答养生原则调摄情志此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动；饮食周养可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，多食一些能行气的汤剂。这里推荐姬松茸归芪补气汤，姬松茸富含蛋白质，多种氨基酸、不饱和脂肪酸等稀有元素，具有固本扶正、增强人体免疫力的功效；当归、黄芪又有很好的补气益血功能，所以常喝能疏肝理气解郁。
5、＂淤＂的感觉怎么样？
＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的；这类人体质特点是面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛，口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
简单爱高级养生顾问解答养生原则运动锻炼多做有益于心脏血脉的活动，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。精神调养血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。饮食调理可常食桃仁、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。平时可选用活血养血汤剂，如当归党参红枣鸡汤，汤方所含桃仁、牛膝、枸杞、当归、红枣、党参都是补血活血佳品，常喝有益于心脏血脉。
6、＂阻塞＂的感觉怎么样?
＂阻塞＂时间长了就容易生病，每个人生病不一样，时间长了会引起毛细血管堵塞，手臂、腿脚发麻，胸闷气短，严重了会引发高血压、心肌梗塞等症状。
简单爱高级养生顾问解答养生原则必须控制好血压、血糖、血脂；适当功能锻炼，保持愉悦开朗的情绪。饮食方面也要注意，可是适当煲一些怀山、百合、枸杞、玉竹、薏米煲的排骨汤，龙牙百合清心安神、利尿解毒，怀山、枸杞都是补气理气的佳品，能疏肝理气，让人保持身体舒畅。
简单爱高级养生顾问解答养生原则“癌”是个很恐怖的事情，现在科技发达了，人们依旧“谈癌色变”，那就不要等了！为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等！最简单的补血法——晚上泡脚，脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血，活血化淤，坚持下来效果不错，小小习惯也许就能挽救一个人的生命。
所以，看了以上这些，你更应该加强养生意识，多喝一些补气养血、舒缓压力的养生汤方，其实病都是积累出来的，当身体出现某些小的病症时，要及时发现，及时养护，严重了要就医，防患于未然，这样，疾病就不会找上门！
（免责声明本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）