小孩缺铁缺锌吃什么好

①号专家的解答结果: 如果用制剂补锌和铁时，是不能同补的，应先补锌后补铁，二者隔1小时以上 因为锌和铁都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌铁同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。 所以，从理论上讲，锌铁同补没有提高吸收，反而会减低锌铁的吸收利用，切不可图方便服用那些锌铁混合的制剂，这些都不科学。 建议要补锌和铁的人群，时间上要隔开，最好在补锌后2小时以上再补铁，这样才不会影响吸收率。

②号专家的解答结果: 建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上.

③号专家的解答结果: 你好。 小孩出现厌食挑食和缺锌有关，补锌是可以改善的。 . 如果用锌剂和铁剂补时，是不能同补的，应先补锌后补铁，二者隔1小时以上 因为锌和铁都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌铁同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。 所以，从理论上讲，锌铁同补没有提高吸收，反而会减低锌铁的吸收利用，切不可图方便服用那些锌铁混合的制剂，这些都不科学。 建议要补锌和铁的人群，时间上要隔开，最好在补锌后1小时以上再补铁，这样才不会影响吸收率。 补铁可吃猪血、瘦肉、心、肾、黑枣、黑木耳，好点可吃铁之缘片。 补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等，想补锌效果更好、快速些的可吃新稀宝牌锌硒宝片（国内最好补锌产品坚持服用3个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果），它无副作用吸收更高些，效果也比葡萄糖酸锌更好，可以查查； http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 小孩缺铁缺锌出现在食欲下降，注意力不集中、贫血等，平时挑食是导致缺铁缺锌的主要原因，建议调整孩子饮食，多吃含铁高的食物，如猪肝、瘦肉、黑木耳、蛋黄、黄豆、红枣、菠菜，含锌高的食物，如有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。 孩子靠食补很难补的上两种元素，建议选择补铁和补锌制剂，如铁之缘片、新稀宝片，更全面的补铁补锌促进吸收。平时培养孩子不挑食的好习惯，营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜；节制零食和甜食，少喝饮料。