长高的运动。

①号专家的解答结果: 你好，这个情况的话建议是要去检查一下是否有骨骺线闭合的。因为女性来说一般骨骺线时间是比较早的。因为发育时间也是比较早的。 所以去骨科门诊开个照骨骺线的单子。如果闭合是不能长高的了。如果没有的话那么可以检查下是否可以采取激素替代疗法。 并且注意在饮食上多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动比如说跳绳、跑步是比较好的。

②号专家的解答结果: 根据骨骼的生长发育规律，男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望。运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动牛奶含丰富钙质。

③号专家的解答结果: 根据你的描述，可以适当的散步，慢跑或者仰卧起坐等。 建议平时注意饮食正常适当运动劳逸结合按时作息心态平和，保证健康。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!