气血不足该怎么食补？

①号专家的解答结果: 大枣10-20枚与100克大米同煮熬粥，豆腐，羊肉。虾，生姜，香葱同煮加盐 大枣10-20枚与100克大米同煮熬粥，羊肉，豆腐，虾，生姜。香葱同煮加盐食用

②号专家的解答结果: 你好，气血不足的明显征兆是脸色暗黄，没有光泽，看起来没有精神 你好，建议多吃一些西兰花，西红柿，莲藕，大豆，猕猴桃，这些食物有助于改善

③号专家的解答结果: 你好，人参养荣丸主要是由于十全大补汤加减而成，主要有补气养血的作用 四肢怕冷，舌胖等主要考虑是阳虚引起的症状，可以服用人参养荣丸调理气血 希望我的回答对你有所帮助！ http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 您好，气血不足与饮食不足、贫血等有关，需要加强营养的补充，特别是含铁丰富的食物。 可多吃猪肝、豆制品、菠菜、桂圆、红枣、葡萄干、龙眼肉、枸杞、鸡蛋、木耳、胡萝卜等食物，不过食补效果不是很好，建议配合铁剂一起补充，目前较好的铁剂有铁之缘片，含有阿胶、乳酸亚铁、蛋白质等营养物质，补铁补血增加营养，且吸收不消耗胃酸，不会对肠胃有刺激性，是非常好的铁制剂，平时不要过度节食，均衡补充营养，祝身体健康。