十四岁女生怎么减肥？
健康知识 2023-05-29 18:07健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年14岁
女，现在身高153，体重47千克。我很想减肥，可是我很懒。跑步的时候不一会儿就开始喘气，而且在学校里也被人喊胖子，我心里很不舒服。有什么适合懒人的减肥方法吗？: 需要医生帮助提供远程诊断 为什么适合我的减肥方法吗？谢谢！
女，现在身高153，体重47千克。我很想减肥，可是我很懒。跑步的时候不一会儿就开始喘气，而且在学校里也被人喊胖子，我心里很不舒服。有什么适合懒人的减肥方法吗？: 需要医生帮助提供远程诊断 为什么适合我的减肥方法吗？谢谢！
①号专家的解答结果: 你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
②号专家的解答结果: 你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
③号专家的解答结果: 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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