如何才能把肺活量提高？

健康知识 2023-05-29 18:06健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年18岁
我肺活量才3000，怎么才能提高？不过我的心率才52，有什么办法提高？
当前的治疗状况: 没
我想要咨询的是: 肺活量太低，想提高。

①号专家的解答结果: 你好，根据你的年龄可以在睡觉时,选择仰卧,采取收腹挺胸法呼吸。建议你平时适当做做俯卧撑.用力吸气用力呼气.再结合慢跑，要坚持就会有效果。

②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，肺活量3000，想要提高肺活量，可以通过积极地体育锻炼来达到目标。建议您可以每天坚持深呼吸，多做扩胸运动、伸展运动，每天坚持慢跑，这都有助于肺活量的提升。

③号专家的解答结果: 提高人体肺活量的运动项目有许多，锻炼身体是关键诸如双杠双臂屈伸、引体向上、俯卧撑、耐力跑、长距离健步走、游泳、武术、有氧操以及各类健身运动等等。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 患者自述如何才能把肺活量提高，求助解决。建议做有氧运动，一般慢跑、快走、游泳、跳绳等，效果明显，注意坚持，持之以恒，会提高肺活量的，祝健康！

专家患者对话:

追问我的心率才52，医生说尽量不要做激烈运动

医生回答慢跑和快走都不是剧烈运动

追问我的心率才52，医生说尽量不要做激烈运动

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