如何好的利用牛奶长高

健康知识 2023-05-29 18:06健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年17岁
请问什么时候喝牛奶助于长高？哪种牛奶？如不要空腹喝牛奶，那如果晚上喝也要吃东西么？晚上喝牛奶会长胖么？
我想要咨询的是:

①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述可以服用加钙牛奶。建议服用加钙易吸收的牛奶，对身体发育以及增高有极大的帮助。

②号专家的解答结果: 你好，根据你说的情况，长高要靠营养均衡，不是只靠牛奶。你好，根据你说的情况，平时做到，不挑食偏食，均衡营养，多运动，晚上有个良好的作息，适当补充钙，就可以长高了。

③号专家的解答结果: 你好，这种情况一般都是缺钙引起的，可以吃一些葡萄糖酸钙看看的平时饮食再增加一些含钙量高的食物比如豆制品奶制品，多晒晒太阳可以促进钙的吸收。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你现在是生长发育期，可以每天早晨一杯牛奶晚上一杯牛奶。如果怕发胖建议喝低脂高钙奶，晚上睡前可以喝一杯温牛奶，不需要吃别的食物，不紧利于生长发育也有利于睡眠。想长高饮食上是一方面，睡眠要足，多做运动才可以。

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