老年人补钙的食物有哪些？

①号专家的解答结果: 您好，老人补钙主要看是否能吸收，只要吸收的好，只单纯的食物补充也是足够的。如果吸收不好就算是药物也是没用的 含钙丰富的食品有牛奶、豆腐、豆浆、芝麻、菠菜、扁豆、毛豆等，补充钙剂应选择钙含量高、易吸收利用的钙剂补充为宜。补钙应该配合维生素D一起补充，平时应该多晒晒太阳也有助于钙的吸收

②号专家的解答结果: 一般都药店都有卖老人的钙片的 一般老人是吸收不了钙片的，平时可以喝些骨头汤的，然后晒太阳的，

③号专家的解答结果: 这个一般食补钙就是吃一些骨头汤这些，这个吃钙片也可以，可以一起吃这样就达到了食补药补的效果 这个综合来补肯定会好一些的，因为有的家也不是天天就可以吃骨头汤的天天吃也不好，所以这个吃点钙片一起就行了。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 实话实说就是补钙靠食物几站是没有什么用的，还是用药物为好 可以口服复合氨基酸赘合钙胶囊这个补钙效果挺好的，

⑤号专家的解答结果: 你好，老年人补钙的食物有牛奶、扁豆、黄豆、芝麻、鱼虾、鸡肉、油菜等，老年人仅仅通过食物补钙是不够的，需要额外补充钙制剂。 老年人可以服用老年专用的钙剂，常见的有盖中盖、钙之缘片等，相对来说，钙之缘片更适合老年人服用，它是超细化的钙片，不会对肠胃造成刺激，且还添加了维生素D，能有效促进钙的吸收。平时适当的运动与晒太阳。