青少年想长高需要吃钙片吗？
健康知识 2023-05-29 18:06健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人 女 | 15岁 来自广东
女15岁，身高158cm，想长高，需要特别吃些钙片吗？（平时不爱喝奶，偶尔吃点麦片；因为在学校住宿，所以平时的午、晚餐也没能特别吃些补钙的食物）
当前的治疗状况: 每天晚上10点会跑400多米，然后拉筋；早上的话会跑步或者跳远
我想要咨询的是: 需要吃钙片吗？如果要，吃些什么钙片好？
女15岁，身高158cm，想长高，需要特别吃些钙片吗？（平时不爱喝奶，偶尔吃点麦片；因为在学校住宿，所以平时的午、晚餐也没能特别吃些补钙的食物）
当前的治疗状况: 每天晚上10点会跑400多米，然后拉筋；早上的话会跑步或者跳远
我想要咨询的是: 需要吃钙片吗？如果要，吃些什么钙片好？
①号专家的解答结果: 青少年想长高需要吃钙片的，最主要的是锻炼身体啊。
要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。
②号专家的解答结果: 你好！人要长高的话钙是一定要补充的。 这个只要是正规的店里哪个都一样，就是注意多锻炼身体。
③号专家的解答结果: 您好，身高取决于几个因素，是遗传因素，占70％，，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如奶类
（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
⑤号专家的解答结果: 营养均衡是长高的原则，蛋白质增进你身高的成长激素。维生素，维生素B2是成长促进剂
增高有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长
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