怎样合理有效的得到减肥效果、
健康知识 2023-05-29 18:06健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人 女 | 17岁 来自青海
我是学生，身高160，体重56kg,,我身上的肉很硬朗，，跟肌肉差不多。。主要在胳膊和腿上。。
当前的治疗状况: 没治疗过，就一般节食。。
我想要咨询的是: 有效的快速的减肥
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①号专家的解答结果: 你好，减肥最有效果最健康的方式就是解释和运动。 才17岁，等20岁以后再决定要不要减，你现在的身材不是胖的，是健康的。这是我的建议，希望对你有帮助，祝您生活愉快，谢谢！
②号专家的解答结果: 会影响女性的内分泌调节以及对消化系统造成伤害。比如肠胃的伤害，如果你服用的药物不正规也可能导致厌食症、中毒之类的疾病 早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺
③号专家的解答结果: 你好你现在的情况是可以减肥的。 你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！ http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
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追问 可是我的肉很结实。。要怎么减。。我是学生。。运动时间几乎没有。。而且连平时的早睡早起都不可能做到
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